堂课了！”

听到阿莉雅的话，包括我在内，每个女孩都找位置盘腿坐下，聚精会神的听课。“今天是第一堂课，所以我们要学习的是最简单的普拉提的增肌减脂的动作。大家跟着我的动作，将你的身体侧于垫子，将你的右膝以下平贴地板，下一次呼气的时候将你的右腿向上，吸气准备，呼气向上

……”

阿莉雅一边进行标准的普拉提瑜伽动作，一边耐心的对我们进行讲解。

因着阿莉雅的要求很严格，