第一道的四十个字默念一遍。

这第一道的四十个字倒也不难，若是普通人，只怕难以理解，但是楚欢曾经也学习过吐纳之法，所以对这入门的四十个字，倒也大致能够理解。

所谓的练气，最通俗的话来说，就是呼吸，而属于则是吐纳之法。

普通人偶尔深呼吸，保持呼吸的顺畅，对身体也是有极佳的帮助，很早之前，便有一群人发现到了这一呼一吸之间对人体的巨大益处，由此经过＊ 一代又一代的研究，创造出