动员常规的热身动作。

之后，朱志涛亲自指示，开始练习。

上午训练一个半小时之后，何甜甜就“下班”了。

朱志涛则是留在体育中心吃饭。

夏教练端着餐盘走了过来，坐在朱志涛的对面，小声说道：“小朱啊，刚才有人跟我说，今天来的那个何甜甜，自由泳的速度非常快，这······这是不是真的？”

朱志涛点点头道:“是真的，一百米最快速度53.35秒。”