没有注意，适当休息补水，我以后会注意的。也在这里给大家普及一个运动小常识，在剧烈运动前一定要做热身，动运中大量失去水份，我们要记得及时补水，当然喝水的时候，记得要少量的小口喝，不要大口灌……”

程天罡都已经摆好了正统茅山道人的经典姿势，可等了半天镜头还没转过来。

华火火还在那里认真脸的普及科学知识。

“避免水中毒，可以的话，在饮用水中加入少量食盐，以补充身体里流失的盐