这是最关键一步，心里要给自己心理暗示：水很浅，淹不着自己，不行就站起来。将头再此放入水中，憋住气，身体放松，慢慢将头下沉，脚有意识的抬起，关键是放松身体，反复十几次。只有放松，你才可以漂起来。关键不要紧张。“

“三、漂起来后，你可以试着手、脚蹬水，不要考虑什么姿势。你可以向前游2、3米。“

杨子琪一手托着江南的身子，继续道：“试着多游几次，不急，学会以上几步后，我再教你换气…“