大进，对上龙格尔也不怕了。”

他教给萨拉的这个动作，虽然只是他桩功中的基础，但却的确是内家拳中最正宗的精妙法门，而且萨拉练得这个一上手就已经是东西合璧的东西了，也最适合她目前的身体状况。只要练得好了，是可以真正调养身心，增强韧带，筋腱和肌肉的功夫。

这个动作也是三七步的架子，即便没有呼吸配合，但拿来站桩，最大的好处就是可以使得周身协调。这也是萨拉目前最急需解决的一个问题。