这可是前面几个月在龙组养成的习惯，也是为了让自己的状态一直保持。

将车停在路边，叶帆就在公园里面开始了热身，先是慢慢的跑步。

跑了大概半个小时，叶帆停下了，虽然跑了半个小时，叶帆也没有一丝累的感觉。

甚至没有出一点汗水，这点路程跟在龙组时候的训练简直是天壤之别。

随后叶帆就找到了一棵大树，开始训练起军体拳。

“砰~砰”的声音不断先周围扩散，叶帆的拳