这特么可就难办了，我也知道练多了自然就精这个道理，我肯定也会去练，但哪有时间去耗，别说是几百年，就是几年感觉都费劲。

那位前辈说的恒心和韧性，自然说的也是要时间，只是真心没有时间去耗。

“小凡，你在问锻体的方法吗？”余蒙突然转头问我。

“是啊，你有什么方法吗？”我定睛看着余蒙。

“其实锻体的方法有很多种，我们平常的锻炼也是锻体，但是强度没那么大，还有