的拔球，使铅球从手指离开。

铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。

好了，现在，大家排好队，一个一个来！”

体育老师说完，同学们都兴致勃勃，开始轮番上场。这个铅球，其实他们初中，高中时就扔过，只不过没有这个老师今天讲解得这么仔细罢了！

扔铅球的地方是一个圆台，然后以此为圆心，朝前方，划了许多半圆弧的线，标明了距离，