一般的舞蹈学习，最开始都是练习基础动作。

舞蹈的基础动作有很多，常用来做锻炼的，比如说压腿、压肩、踢后腿、大踢腿、劈腿，等等。

不管是什么基础动作，锻炼的目的主要还是三个方面--

一个是锻炼柔韧度。

二是锻炼身体的协调能力。

三是要锻炼体力。

无论是进行什么样的舞蹈学习，锻炼身体的柔韧度是一个基本的要求，第三点体力也很重要，舞蹈表