足球的基础训练，他会找到克鲁泽一起，克鲁泽没有时间，他就只能自己去练习，好在一线队训练场，有工作人员加班，能帮忙搬运训练器具，对着木桩练盘带，对着空门练射门，等等，效果肯定比不上有人一起好。

下午时间随意安排，可以去公园里跑跑步，吸收下大自然的新鲜空气，也可以到街区去转转，偶尔一个人逛商场，也能成为有趣的事情。

晚上是瑜伽锻炼时间。

因为晚上的时间不太方便，去健身房还