白学，身体的敏捷度，反应力，都来自于平日的勤学苦练，把每一块肌肉，都练得强健灵活，才能临敌之时调动运用。”

南宫仕不能下地走动，便拿着腊月的木剑，坐在椅子上比划招式，体会变化。

虞老人给他按摩腰身臂膀，帮他活动肌肉。

“南宫，咱们每个人的平常活动，其实都是只运用了一部分肌肉，还有很大一部分，是不怎么使用的，因此，难以连贯冲击，你看豹子，抓扑小鹿时那种敏捷，胜过人类几倍