为那位武僧训练馆的教练说了，坚持得越久，那么锻炼的效果就越好。

当然，教练还专门针对年轻女孩说了，不用担心会练成大肌霸，力量并不会与肌肉直接划等号的。

一夜时间过去，但凡坚持到最后的人，在醒过来之后，都感觉全身酸痛无比，就好似真的锻炼了七八个小时一般。

就拿李婉雪和李夏天两姐弟来说吧，吃早饭的时候，双手都抓不住筷子，只能将脸埋在饭碗里吃饭，简直悲催到了极致。