现在季节更替交换，气候往往比较干燥，皮肤容易起皮干裂，这个时候就要多吃西葫芦这种食材。

西葫芦，其实营养丰富，其果实富含糖、淀粉、维生素A和维生素C，钙含量也很高，是自然界中含有维生素和葡萄糖最多的食材之一。

西葫芦里面钙的含量很高，每100克西葫芦含有30毫克左右的钙元素，多吃西葫芦对成长阶段的青少年以及中老年都有很大的帮助。

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要知道袁员外自