会验收成果，希望不要让我失望！”

倾城拿出一份详细的训练计划。

林凡接过，看了下，同时愣住了，这是专门针对体能训练的？可是这些他都没见过！全都是些新奇的方法。

抬头看看倾城，有些不敢相信：“主子，这些计划都是您写的？”

倾城点点头，“嗯，是我写的。就照那上面写的方法做，等以后，你们就会知道这样做的好处了。你们几个也一样，训练他们的同时，也是训练自己！明不明白