盖，但是这么训练下来还是有效果的。

像慕灵和柳锃这样有基础的就不能这么训练了，对他们来说毫无效果，所以慕灵每天都在增加自己的训练量，一开始只是小幅度的增加，到后面的时候就开始大幅度的增加了。

负重奔跑和各项运动，慕灵都不把身上的铁块取下，最开始的时候军中将士们还没发现慕灵每天都负重五十公斤，等到后来某一天周瑜发现了之后直接就震惊了。

“我的力量太弱了，这样做能锻炼增加