说内家功夫和外家功夫，所谓的外家功夫，就是一些炼体术，比如拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等，这些功夫只是最粗浅的，唬唬人还可以，但要碰到内家高手，就是个炮灰。”

“而内家功夫，则是真正的武术，其中包括你练习的八极拳、八卦拳、太极拳、天山拳等等，练习这些功夫，一旦冲破化劲之后，就有可能在体内聚集一抹内气。”说到这里，慕容顿了顿，然后继续说：“但是内气并不是这么容易就能达到的，需