慰道：“只是一点小问题，每天坚持练习，大半年就能够纠正过来！行了，你现在靠墙站着。”

杨迷很听话，老老实实地靠墙站好。

张然把杨迷的脚往墙壁推：“两个后脚跟并拢，你的整个腿部，包括下半身，都紧紧贴在墙壁上。”

“现在听我的口令，弯腰60度，让自己的上半身可以稍稍离开墙面。”

“现在用力吸气收小腹，现在慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙