得强壮一点。而现在，他需要全方位的进行对身体的改造。

锻炼的强度是前所未有，运动量比之前足足多了一倍之多。宁采臣现在每天的时间分配，除了吃喝拉撒外，几乎都是待在健身房和球场中。

高强度的运动量下，也亏有数据能量的支撑才得以坚持下来。每天的体力消耗干净后，都需要大量的食物营养的补充，和大量的睡眠来恢复。

而作为从小在药房长大的杨少华来说，宁采臣的饮食起居自然而的就成了她