，这种锻炼方式很耗体力，即使是宁采臣现在的体力，也不过是做了二十来个，本来他还想休息一下再继续，但是被健身教练给制止了，说是第一次不易过多，不然会拉伤肌肉，必须得循序渐进。

宁采臣当然知道这个道理，以前他就有几次这样的经历。以前他比较喜欢运动，但是因为学习或工作的关系，经常隔一段时间就断了锻炼，再次捡起来的时候却又要重新再来，每次因为刚开始的时候运动量太大，导致肌肉拉伤，都得痛上好几天。