然，最为适合自己的跑姿才是最好的，可是，相对而言，也有标准姿态。

长跑而言，身体稍稍前倾，胸部稍微抬起，而两臂尽量夹紧，这样摆动的时候可以减小能量损耗，头部与地面保持水平，这样的姿态出现之后，腿部的动作，还有呼吸都会非常的自然跟省力。

特别是呼吸，因为头部的水平，只要张开嘴往前跑，空气就会进入了。

所以，高手的姿态大多很像。

现在的东野强，便是这样的姿态。