陈坚标注的那些运动量，其实是按照李子豪他们的体质，经过计算了的，大概会消耗李子豪他们一半的体力，让他们出出汗，但是不至于大汗淋漓。

陈坚一直盯着李子豪他们，一是怕他们偷懒，再就是李子豪他们平时也不怎么运动，陈坚担心他们会在运动的时候，对身体有所损伤，呆在一边充当指导的角色。

其实，在运动的时候是不能大量喝水的，运动以后，也需要停半个小时以后再喝水，陈坚是考虑到一会让他们