学会“听息”和“观光”。

“听息”就是倾听自己的呼吸之气。

这是一种“静功”，需要在全身心安静下来的情况下，两耳由外而内地倾听，不是“外听”，而是“内听”。

听息是入门功夫，达不到那个境界，也就没办法进行下一步的修炼。

当下唐谦按照上面所提示的修炼方法，眼观鼻、鼻观口、口观心地进行入定。

他原以为凭借他异于常人的基础和毅力，能很轻松地达到停息的境界