的自由潜水有多种比赛项目。有室内项目，通常在泳池里，比赛有蹼或者无蹼的游动距离，或者是静态闭气时间。有室外项目，在大海或者湖泊当中，比赛下潜深度，通常分为，恒重有蹼，恒重无蹼，攀绳下潜，可变配重下潜，以及无限制下潜。

郭泰来和詹姆斯当然没这么多规则，现在就是玩，所以两人当场就在海里面约定好，恒重无蹼下潜，什么工具都不带（泳镜泳裤例外），也不依靠任何的绳索和装备产生推进力，这也是难度最高的