的习惯也已经忘了，虽然习惯忘了，但是起码的一些姿势还是做得非常标准。

“稍息，立正，向后转。小步跑，跑到跑道上去”叶凌天慢慢地说着，然后来到跑道边对周玉林说道：“现在，开始每天例行的一万米跑，这个跑道我特意让人做的，虽然不像一些学校弄什么塑胶的跑道，但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈，一万米就是二十五圈。你以前在部队的时候越野跑是跑多少公里”。

“十公里”

“那正好