越洋视频通话持续了将近一个小时，最后欧阳剑和古风根据申海描述的自己训练中遇到的问题，和现阶段的身体状况和技术特点，临时出了一套训练计划。

视频通话结束，欧阳剑也把整理好的训练计划微信发给了刚刚加上好友的申海。

不忘加了一句：“早点儿休息，训练中遇到问题可以随时问我。”

远在西班牙的申海看着微信里的些微关怀，内心涌起暖意，他很期待回国，更期待能穿上红色戎装，在国