????????如何缓解焦虑

?我想每个人都会焦虑，焦虑会感觉很累，即使什么也不做，那如何缓解呢

焦虑了一上午，还是想到杨妈的心里学_自渡

抖音找答案，摘抄了几点

)物来顺应，事情来了就去应对(这里就要多看书提升自己的格局)

)未来不迎，对于没有发生的事不要过度担忧(我上午是这种)

)当时不