要按已决定的方案来完成射门。因为在这过程中不按着预定的方案来射门，罚球者可能会产生犹豫，导致动作上的错误。注意力集中，不要去看守门员以及观众席上的球迷，以免受他们的干扰，眼睛始终盯着球，两耳倾听裁判的哨声。或者试图让对方守门员更加紧张，如给对方一个眼神，眼睛始终盯着球门的某一个位置。助跑，一般采用5-6步完成助跑，在这过程中要轻松自然，也可结合节奏的变化及假动作来欺骗守门员。击球，队员要根据自己的