是一套锻炼身体的动作，只要照着图画上的动作来做就行了。

而旁边的注解，则是标记了一些细节关键。

几乎就是入门级的东西，很好懂，感觉就算是一些小孩子，照着那图画做，也能学会，加在一起，一共也就简简单单的十二个动作。

趁着一天晨练的机会，罗辑直接让王凯尝试一下。

周围一众护卫们，知道他们陛下搞了个新东西，就连当天休息的虎彻和巴伦克，都是没睡懒觉，清晨五点就准时跑