侵，同时各项身体素质也会提升。

随着身体杂质不断排出，个人体质不断提升，会感到身体变得轻盈，这个阶段被称为「炼体」。

达到炼体阶段的凡人在各项身体素质方面，已经超越了绝大多数常人，堪比江湖中顶尖高手的身体素质。

到了第三个阶段，便需要领悟「气感」，对先天之气的感悟，只有感应到「灵气」的存在，才能引渡灵气继续改善身体，进入最终阶段。

通过引渡灵气改善身体，进一