穗子铺了垫子，一丝不苟地做臀桥。

一会还要做几个动作，帮助产后训练盆底肌。

对顺产的新妈妈来说，这些运动不仅有效恢复盆底肌，对产后形体恢复也有不错的效果。

穗子出了月子就已经做一些简单的恢复训练，逐渐增加运动，以不节食的方式减肥塑形。

但在于敬亭的眼里，这造型无论用多科学的方式解释，归结到底就一句话:

“你他妈勾引我！”

穗子正聚