害的不是照明，而是长时间的维持下去。

“你先别着急，慢慢来，肯定会成功的。”

小久儿是很欣赏沈翼的，这小子要是好好培养的话，以后肯定是个厉害的道士。

“嗯，表姑，我肯定会好好学习的。”

“那你现在先去打坐，我来教你调息！”

打坐就必须要先入定，小久儿是觉得一点难度都没有，但其实初学者想要快