管住嘴迈开腿，如果在吃上管不住，那没办法，就只能在训练量上下蚊帐。

芝加哥的新房子最大的好处就是拥有了一个不错的私人健身房。

在听完佩林卡的抱怨后，肖七又一次骑着车去了健身房。

现在的他，对于提升自己已经有些痴迷了！

好在，有两个为自己着想的训练师在，永远不用担心超量的问题。

从9点到11点。

挥洒了三个小时含税的肖七被一阵敲门声打断。