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“赵书记稍等，我上去换个衣服就下来。”

陆羽笑着说完，立即快速的朝楼里跑去。

赵明阳的脸上充满了欣赏，他在下面做热身活动，等待陆羽下来。

三分钟后，陆羽从楼上下来。

两个人又做了一个简单的热身，之后开始缓慢的跑了起来。

依旧是跑了五圈之后，两个人开始慢慢行走。