息表】

【6:00起床，6:00-6:20洗漱，6:20-7:00锻炼身体，7:00-7:30吃早餐，8:00-11:30工作】

【12:00-13：00吃午饭，13:00-14:30午休，15:00-18:00工作，18:00-19：00吃晚饭】

【19:00-22:00工作，22:00-24:00休息放松，24:00睡觉】