咙轻滑，直入胸腹，最后沉入丹田。

三呼而吐，周而复始，直至浑身微热，丹田充盈……

我现在用的呼吸法，和最开始师父教我的呼吸法，变化已经很大，做过了好几次调整。

但效果，却越来越好。

而且这一次吐纳呼吸过后，我却发现了不同的地方。

刚开始，我感觉丹田比较膨胀。

师父说，